HIT

Morjens!

Kan inte direkt säga att jag haft fullt upp den senaste tiden, men jag har haft fullt upp i alla fall. Har lite extra tid då knasbollen gått och lagt sig men den tiden går åt att städa upp efter personen ifråga följt av pikulite slack på soffan innan det är läggdags för mig själv. 

iForm-tidningen hade ett intressant veckolångt program för HIT-träning. High Intensity Training. Det har jag alltså provat på idag. 

Övningarna görs antingen:

- 2 x 45 sekunder för full motor med 15 sekunders aktiv paus mellan varven, 5 olika övningar

- 10-15 upprepningar med 3-5 olika övningar om och om igen tills 10 minuter har förflutit

- Tabata-intervaller

Idag (egentligen måndagens program) var det 2 x 45 sekunder x 5 övningar. Jag var verkligen spyfärdig efteråt. Kan hända att man är något sliten imorgon, men kanske ett nytt pass tar udden av det?

Jag ska förresten börja jobba igen om 1,5 veckor! Kan inte fatta hur jag först och främst ska våga lämna mitt barn med en massa främlingar och hur man kommer att klara av vardagen igen med jobb och barn och hoppeligen lite träning. Klart jag kommer att klara det, alla andra klarar ju det men det blir kanske en liten shock i början? Eller?

Socker och hela baletten!

Hej igen!

Jag tycker att det är fantastiskt roligt att ni tittar in via Skosulan även om jag inte skrivit ett löpningsrelaterat inlägg på en kortare livstid. Det känns skönt att ni inte gett upp hoppet. Jag har nämligen inte gett upp löpningen jag har bara svävat ut på några sidovägar. Men löpningen är ju mitt hem och som ni vet så kan man alltid återvända hem.

Baletten då? Jättekul! Vi var en salig blandning blivande vuxenbalettdansörer. En man/kille hade vågat sig med också! Fantastiskt! Dock ska ni veta att balett är inte för några veklingar. Vi gjorde endast "golvgympa" (dvs lite dansövningar liggandes på rygg, för att skona vristerna) samt tränade de muskler som kommer att behövas i balettdansen och naturligtvis, stretchning. Tufft var det verkligen och i takt skulle det gå. En ung och söt tjej gick där och knäppte i fingrarna i takt med musiken och mantrade "ett-tvåå-tree-fyyr-fem-sex-sju-ått" om och om igen. Vi har andra lektionen idag. Hih! :D

Och så slutligen. Sockret. Jo jag vet att jag ältat om sockerstopp tusenetthundrafemtioelva gånger, men synd och skam på den som ger upp hoppet! Jag tror starkt på att om man berättar om sina problem och knasigheter så har man större chans att komma från dem samt ger man kanske andra en känsla av att inte vara ensamma. T.ex.:
  I torsdags åt jag en helt normal lunch med köttfärs och grönsaker. Sedan lite senare åt jag en hel chokladplatta, sedan for jag på kalas och åt tårta och godis och sedan hemma på kvällen åt jag ytterligare nästan en hel chokladplatta. Och jag mådde inte ens speciellt dåligt efteråt. 

Detta måste ju få ett slut. Varje dag ser ju inte ut så där, men ni ser hur beroendet lyser rakt igenom texten. Det är ju verkligen inte en hälsosam inställning till ett ämne. Jag är sockerberoende. Och trots att jag vet hur farligt det är och skadligt det är och hur sjuk jag högst sannolikt kommer att vara om 10-20-30 år pga av det så fortsätter jag ändå. Eftersom jag är beroende av det. Det är som med rökning, alkoholism, narkotika. Det är bara billigare, mycket mera tillgängligt och helt och hållet accepterat att förgifta sig med socker.

Men nu är det slut. Jag har klarat av blir fri från rökning efter 14 år av det giftet, jag dricker inte alkohol heller längre, har inte gjort det på snart ett och ett halv år och det är nog banne mig verkligen SOM FAN om jag inte ska klara av att leva utan socker då också!!!

Eller hur?

Liza Löpare goes...

...Vuxenbalett!!!!

Fatta?!? Jag och min fina och modiga kompis Tjofia har anmält oss till Dansskolan Kipinäs Vuxenbalett! Jösses liksom! Det för såna som aldrig dansat balett förr samt såna som sysslat med dans tidigare, OCH åldersgräns: 30+

Vi börjar på måndag. Rapporterar mera efter det. :D

Hej hej!

Hemskt mycket hej!

Som ni kanske räknat ut eller kollat själva (eller ingetdera ;) ) så vann jag inte FitnessFighten Juni 2014. Men det gör inget. Tycker det var en vinst i sig att ta sig till final! Tusen tusen tack för era röster ändå, det värmer hjärtat i alla lägen. :)

Jag har börjat på en Yoga kurs, vid Wasa Yoga Center. En intensivkurs för grunderna i Ashtanga Yoga så att man kan delta i ordinarie timmar sedan om man vill. Det känns rätt bra faktiskt. Läraren verkar grymt mysig och har en skön inställning till sig själv och sin omgivning. 

Jag har deltagit i en Ashtanga Yoga kurs tidigare för över 10 år sedan, det kändes nog bra då också men jag kunde nog inte ta in det på ett bra sätt då ännu eftersom jag inte fortsatte med det. Igår sa läraren dock, Milla heter hon, något som satt riktigt rätt. Nåt som bara sjönk rakt in och fick lampan att tändas. 

"I Yoga presterar man inte."

Gud va skönt! Jag är så otroligt inrotad i att man ska prestera. Springa långt och hårt. Låta bli sockret. Vara intressant och rolig och lagom ironisk. Magra det ena kilot med det andra eller minska på midjemåttet. Bli stark i själ och kropp. Orka så och så många push-ups och så vidare, och så vidare i all oändlighet...

Samma sak då jag började kursen. Innan jag ens gjort en första andningsövning hade visioner och planer på alla häftiga kroppsknytarställningar eller handstands som jag ska klara av inom kort. Men nu då hon sa det igår så var det som om jag faktiskt hörde henne. Ingen prestation, ingen panik.

Hakuna Matata

Surkärring

Vaknade klockan 06:30 idag av att vår son inte ville sova längre. Försökte in i det sista att få honom att somna, men icke. Surnade till och steg upp med en suck. Dock räckte det med att kasta en blick på honom och notera att hans gigantiska leende och ögon som fullkomligt strålar av glädje att se mig och surheten är som bortblåst. Jag är så tacksam för vår älskade lilla pojke.

Vi åt frukost och chillade lite och så somnade han igen. Försökte själv gå och lägga mig ifall jag skulle somnat om, men icke. Surnade följaktligen till igen. Därav sitter jag och skriver. Tänkte att om jag kan skriva lite Må Bra -dagbok så kanske man kan gå vidare i livet. 

Vi ska spela Badminton idag, jag och Ässet. Det är jag glad över. Det är allt för längesedan jag sett henne och spelat Badminton också för den delen.

Man (jag) borde bli bättre på att inte sura till för minsta lilla. Då det kommer till kritan så valde jag ju själv att bli sur, båda gångerna, istället för att vara glad att jag än en gång fick vakna i den här världen bredvid de viktigaste människorna i mitt liv. 

"Pain is inevitable, suffering is optional."

Det vill säga, smärta är vad världen gör mot dig, leda är vad du gör mot dig själv.

Tål att tänkas på.

Ha en bra dag!

54 km förra veckan!

Jag har avverkat 54 km länkandes och gåendes den gångna veckan! Det är ledigt säkert 2 år sedan jag sprungit/gått så mycket på en vecka! Det börjar ta sig med andra ord. :D Ett faktum som jag är mycket glad över.

Jag har förresten kollat igenom How the Universe Works här i dagarna och oavsett om man tror på en gud eller inte så är det ett faktum att vi faktiskt är en del av något som är ofantligt mycket större än vi själva. Jag är sjukt fascinerad i rymden vi lever i och allt vad det har inneburit, innebär och kommer att innebära. Hur allt blev till, hur det är och hur allt kommer att sluta. Hur man inom vetenskapen kan få reda på allt mera information och bilder allt längre bort i rymden. Att man kan höra ljudet från då universum blev till! För ca 13 miljarder år sedan? Att vi alla är gjorda av stjärnstoft! Allt! :D Jag är tacksam över att få vara en del av det här fantastiskt massiva rummet vi kallar universum. Livet i universum. Tänk om man ändå kunde ta en kaffe vid Milliways, Restaurangen vid slutet av Universum? ;)

Jag känner för övrigt att jag gått och svullat lite med hänvisning till all tusans glass jag proppat i mig under veckan. Så, jag får tagga ner nu och bli bättre på att svalka mig med minderalvatten eller nåt. Annars hamnar jag ju tillbaka där jag började 1.6.2014 och det skulle ju vara snudd på idiotiskt, då jag nu ändå jobbat hårt för det och kommit till Fitness Fightens Final dessutom!

Dagens...

...Må Bra-dagbok:
1. Fick ny tränings- och kostmotivation i och med finalplatsen i FF. :)
2. Är tacksam för mina/våra fina vänner och att vi har familjen så nära oss.
3. Jag skulle vilja bli bättre på att inte ödsla tid och tankar på det som varit eller på vad som komma skall.

...och gårdagens Träning:
Fustrade mig igenom en timme idag och spatserade in ytterligare 12 km igår.

...Morgan*:
Äter på tok för mycket glass! 

*Moralisk baksmälla