Next Up:

M U S E

Live.

Ciao.

Illa

Vaknade 04:33 med seriöst halsont. "Shit, pomme frite!", säger jag. Hittade lite svartvinbärssaft och sörplade det i mig medan jag läste lite 91:an. Somnade igen kring 06:00. Vaknade kring 9 och kände mig illamående, lyckades slumra om och vakande 10:30 nästa gång. Dunder-huvudvärk.

Slängde i mig två smörgåsar och en kaffe. Parkerade på soffan. Drack lite mera svartvinbärssaft, varpå jag blev illamående igen. Utgångsdatum är dock först i december detta år. Kanske svartvinbärssaft inte funkar om man inte är riktigt riktigt sjuk? Kanske det bara gör en sjukare i sådant fall, ända tills man är tillräckligt sjuk för att det ska göra en frisk igen?

Jag ska på 30-årskalas imorgon och Muse-koncert på lördag. Get well, liksom! Yesterday!!

Sockerfri dag 1, tagning 2

Här har ni en med en ryggrad som är lika ogenomtränglig som molnpartiklar. Fem dagar höll det. Och det var inte ens frågan om choklad, mitt kryptonit. Nej det var godis. Suck. Jag är en svag sate. Men jag tänker inte ge mig. Snubblar man och får skrubbsår på knäna är det bara att putsa såren, resa sig upp och traggla vidare.



Vi upplever kanske inte det ultimata sommar-juli-vädret där ut just nu. +13C 23.7.2013. Men det är också lugnt. För det ryktas om bättre (eller varmare i alla fall) väder.

Vi var och kollade "Now you see mee" på bio igår. Den rekommenderar jag verkligen. Älskar att överraskas då det kommer till film. Did so not see that one coming.

Jag har förstått...

...det så att om man inte gör det, så är sannolikheten rätt stor att det inte blir gjort.

Sockerfri dag 3

Det bjöds på en (åtminstone utseendemässigt) mycket delikat Key Lime Pie (tror jag det var) på jobbet idag. Jag motstod frestelsen rätt bra. Det är snart över. Suget. Snart.

Semester del 2 börjar på måndag. En välförtjänad semester om jag så själv får säga.

Var inleder man semestern bäst här i solstaden (ifall att man inte har en sommarstuga att smita ut till)? Nå jo, på Strampen naturligtvis. Tänk om de skulle ha sockerfri glass där? Hur som helst, dit ska jag på festmiddag med ett glatt och skojfriskt gäng.

Ciao Bellas!

Det var en gång...

...några killar från Schweiz med helt vanliga dagjobb och som gillade att trumma.
Verkligen gillade att trumma.



Även om man inte gillar trummor så kan man väl inget annat än beundra?

Vilken precision. 

Koncentration. 

Taktsinne. 

Samverkan. 

Närvaro. 

Excellens

Tänk att vara med och skapa nåt så fantastiskt?

Sockerfri dag 1

Jaha, jag har ju varit sockerfri en hel dag nu då. Det har gått jättebra. Men den första dagen brukar ju göra det också. En dag utan vad-det-nu-än-är-som-man-är-beroende-av klarar 95% av de som ger sig in i djungeln. Jag har inga som helst statistiska fakta att backa upp den där procenten, men det känns som en trovärdig siffra.

Jag har även tränat. Gång på löpband 6 km/h och höjning av lutningen varje 500 m. Från 0-4,8% motlut på en timme. Vilket alltså osökt resulterar i ett 6km:s gångpass. 20 minuter arm, rygg och axelstyrka på det och dagens träning var i påsen. Ett likadant pass formulerade jag även i måndags, fast då med stretch och bastu ännu på det hela.

Det blir en något modifierad Gälin Omelett till middag/kvällsmål idag. Modifieringen är köttfärs i stället för bacon. Tror det kommer att funka dunderbra. 

Dagens träningslåt:
 

...näh, det tränas inte speciellt mycket i denna video. Men det förändrar inte det faktum att är denna låt som gäller idag.

Det söta livet...

Än en gång börjar jag om från början. Startar från ruta ett: i Sockerträsket. Det går helt enkelt inte längre. Jag mår verkligen inte bra. Varken på insidan eller på utsidan. Det håller inte. Inte för mig. Visst, det går säkert bra för en del att "äta varierat - men med måtta", men inte för mig. Min hjärna kan inte få ett grepp om måtta. Det finns ingen måtta. Jag måste behandla det här som vilket annat beroende som helst. En grundregel inom nykter alkoholism är: Ta inte den första supen. Och det går bra att tillämpa på vilket beroende som helst. Ta inte den första cigaretten, chokladbiten, tårtbiten osv. Ta inte den första. Punkt.

Jag fullkomligt känner hur sockersvampen jäser inom mig. Frodas och ger näring till inflammationer, trötthet och sjukdom. Jag intog mitt sista socker idag på jobbet i form av en het mugg sjudande glögg. Jo, jag öppnade en glöggflaska förra veckan som hade lämnat från julen. Det går alldeles utmärkt att dricka glögg i juli. Speciellt som det är +10C utomhus. Och det är ju så gott. Men det innehåller en del socker. Nå, glöggen tog slut idag. 

Tycker vi kör lite sockersöt Ozzy på det...

...kan dock hända att de hade nåt annat än socker i åtanke då låten skrevs.

Ja nåh...

Inte var det helt helt över med långa dagar. USA firade sin nationaldag 4 July vilket har en inverkan på mitt jobb i två arbetsdagar efter det. Men nu borde det vara i påsen så att säga.

Var på en första lunk då (och träning) igår sedan i lördags, tillsammans med mys-Cessi. Det blev bara en kort en på 5km för min egen del, hon fick säkert ihop 6km. Även idag blev det en likadan kort en. Skillnaden var den att igår gick femman loss på 34 minuter och idag tog det mig 39 minuter.

Jepp jepp.

Annars då? Känner mig märklig. Jag orkar inte riktigt göra nåt eller ta tag i nåt. Vet att jag borde och att jag nog kunde om jag bara iddes. Men ids inte bara för att jag borde. Vet ni?

Det är säkert bättre imorgon? Eller kanske redan om en timme? Eller om en vecka.

Tillbaka i kolgruvan

Har börjat jobba igen. Månadsskifte. Vilket betyder sova, äta, jobba. Men jag har världens absolut bästa och roligaste kolleger så det funkar nog. Månadasskiftesuppgifterna är dock över nu, så det funkar också. Två veckor jobb kvar ännu och sedan ännu mera semester!

Juli och augusti ser ut att bli toppen. Villa-keikkor, ett gälit 30-årskalas där två 30-åringar ska firas, Muse, följt av Plzen och Prag och sedan avrundar man med att få närvara vid ett augustibröllop! Jag älskar att gå på bröllop! Det är så vackert, glatt och roligt! :D

101,8 km fick jag in i Juni månad.
18 löpdagar av 30. (skralt, skralt, skralt)
3,39 km i medeltal/dag för månaden.
20,37 km löpning/vecka
705 min = 11h 45min löpning totalt
Snitthastighet: 6,55min/km = 8,67km/h

Idag ska jag lunka första gången på exakt en vecka. Snorkkning ut till gerby - kaffpaus - och tillbaka.

Snubblade över en intressant länk för alla kalori-räknare idag: Vad händer om du äter 5 800 kalorier LCHF-kost varje dag?

Inte speciellt mycket ser det ut som...