Augusti

Augusti månads saldo:

Löpning: 504 minuter 70 km
Simning: 250 minuter 7 km
Badminton+styrkesträning: 70 minuter
Totalt: 824 minuter 77km

Ett rätt så fattigt månadssaldo tycker jag, men där är semester och annat festande och latande inblandat...
September blir annorlunda (om jag får vara frisk). Åtminstone på antalet löp-kilometer.

Hur går det för er då? Helt så där i största allmänhet?

Det blir ingen mer löpning före halvan på lördag. Jag är lite skadad.
Varje gång vänstra foten slår i marken så strålar det och gör ont i cirkelområdet kring vristen enligt bilden. Jag har haft is på det igår efter löprundan och jag for raka vägen till Apoteket och köpte Eeze spray-gel också. Så nu ska jag bara försöka hålla upp värmen, stretcha och Eeza både vrist och knä-område. Det är inte knäet som gör ont utan vid sidan av knäet, vet ni? På samma sätt som inför HCM-maraton.

Under gårdagens löprunda kändes det även som om benet (cirkelområdet vid vristen igen) inte skulle hålla, som om det skulle gå helt av bara...kan det vara dåligt blodcirkulation?

Jag tror inte att mitt löpsteg är så bra. Problemet är att jag inte riktigt vet vad jag ska göra. Man (Asics steg-analytiker) har sagt att jag har överpronation (därav Asics Trainers och Noosa -skorna) men det känns som om supination då foten träffar marken. Alltså att yttre sidan av foten träffar marken först och sedan liksom smäller inre sidan av foten ned...

Jag tror stenhårt på Vibram och att steget blir naturligt korrigeras med dem, men gullingarna finns inte här ännu.

Any theories?

Läkargranskning

Idag var jag på en läkargranskning inför Rom Marathon 2011, eftersom de kräver ett läkarintyg. Dock blev det så att min läkare inte var riktigt säker på vad som egentligen skulle kollas så hon kollade blodtryck och lungor, tryckte på magen lite och sade sedan att behåller lappen till senast imorgon så skulle hon ta reda på om det behövs nåt mera ännu av en läkare som gjort dylika granskningar tidigare. Tänka sig. Jag skulle ha trott att man utför en typ vanlig års-granskning. Bakgrundsfakta (träningshistoria och släktsjukdomar), blodtryck, lungor, vikt, längd, blodprov och hemoglobin. Men hon hör av sig imorgon, så då får vi veta.

För övrigt har jag lekt revisor hela kvällen lång. Imorgon och på onsdag blir det lite löpning sedan vila tors-fre och Halvmaraton på lördag!

Yeeehaaaw!

15 km!

Wohoo! Fick äntligen in en lite längre länk! 15 km på 105 minuter. Lugnt och stilla en söndagseftermiddag som denna med lite regnskurar på slutet! Dock måste jag påpeka att pizza inte är någon vidare inför-löpning-mat. Det var super-tungt t.o.m. 4 timmar efter förtäring. Urk...

Nu ska jag stå i duschen en timme eller så och sedan blir det kanske att sova.

Hoppas ni hade en trevlig helg!

Myspys med tända ljus

Kolla va mysigt det e med tända ljus i höstmörkret!

(ni kan ju försöka ignorera tv:n...)

Myseli-mys!

Idag har jag riktigt fredagsmys-feelis! Aijaa, ska jag fredagmysa? Jag får dock mysa för mig själv eftersom det spelas fotboll ute på Pampas ikväll. Men det blir tända ljus och ost och ett eller två glas rödvin OCH så ser det ut att bli I do (But I Don´t) med Denise Richards följt av Romy and Michele's high school reunion! Den senare låter lite som om det kunde vara en halv-crappy P-rulle, men det är det faktisk inte!! Det är en halvkul komedi om två brudar som var inte åstadkommit något sedan de gick ut gymnasiet och nu försöker de alltså få saker och ting att verka 1000 gånger coolare än vad det är. Mira Sorvino och Lisa Kudrow i huvurollerna, på TV Viisi.

Vad gör Ni ikväll? Ska ni fira villa-avslutning/Veneziansk helg?

Försökte hitta ett rock´n´roll foto som sku vara riktigt laddat och så där inför allt raketskjutande, men det bästa jag hittade (just nu i alla fall) var en bild tagen just före Botnia Vasan 2010

Rock´n´freakin´roll...

Gårdagens...

Löprundan var lite av en katastrof. Jag mådde så fruktansvärt illa, benen var tunga och andingen ville inte riktigt samarbeta...

7,5 km på 50 minuter...urk! Dock var det Vasklot (terräng) men ändå...


Jag har siktet på långlänk på söndag. Så jag tror jag springer en kort en idag för att försöka få igång kroppen, och så blir det lugn dag imorgon med stretch.
Vad säger ni?

Ouch!

Bakslag.

Jag skulle ut för en testrunda med de röda drömmarna och efter en stund började det göra rätt så (läs: väldigt mycket) ont just på stortå-knöl-benet, vet ni var jag menar? Det ställe på foten där själva tån börjar... ungefär där vid "Metarsalgi" men lite mer ovanpå foten.
Ja, så det gick inte att fortsätta. Nu har jag satt ett stycke våt dagstidningsblad in i skon längs med "tungan" följt av såna där som män lägger in i sin finskor. Vad heter de? Vet ni? Jag hittar tydligen inga ord idag... Sko-? upphållare? Nej...vad heter de?

Nåväl, jag har inte gett upp hoppet ännu. Strax blir det kafferep hos Linda.

Är ni bussiga och skickar lite töjningsenergi hitåt, så att skorna får sig en omgång?

Tack! :)