Man blir förvånansvärt trött av att inte göra någonting. Kom hem från jobbet idag bytte om lite inomhuslöpning och skulle just sticka iväg till löpbandet då jag såg att någon nappat bilnyckeln men ändå inte tagit bilen. Så jag bytte om till vanliga kläder och tog en dag på soffan. Efter att nu kollat två stycken halvtimmes serieavsnitt från sofflocket är jag helt avdankad, slö och degig.
Tror nog man mår bäst av att röra på sig, ens lite och att inte bränna hjärnceller på tv-rutan. Klart man behöver koppla av ordentligt ibland, men jag tror faktiskt inte att TV-tittande är någon vidare form av avkoppling.
Hur som helst, imorgon ska jag och en kollega ordna frukost på jobbet. Vi äter frukost tillsammans varje fredag. Tycker det är helt fantastiskt!
torsdag, mars 10, 2011
onsdag, mars 09, 2011
Onsdags-Badminton
Tusan vad det kan va kul att spela Badminton! Och vad som är minst lika roligt är att märka att man blivit lite bättre än då man startade. Jag (och Ässet också... ;) ) har noterat att jag blivit lite snabbare och hinner fram till de där "bollarna" som jag absolut inte hann fram till för inte så hemskt länge sedan! :)
Övning verkar onekligen ge färdighet*.
Då vi nu ändå är inne på "visdomsord" (*), ni vet uttrycket Tiden går fort då man har roligt. Har man roligt då tiden går fort?
Jag drömmer ofta drömmar med tydliga symboler, såsom hästar, sköldpaddor, eld och dylikt. En natt drömde jag att alla mina smycken föll av mig och gick sönder, det betyder: Skam och smälek. Inatt drömde jag om spindlar = rättegång, och så drömde jag att jag såg människor som jag vet att lever som döda = bekymmer.
Bådar inget vidare va?
Vad tror ni? Begrava huvudet i sanden eller ta det med en nypa salt?
Övning verkar onekligen ge färdighet*.
Då vi nu ändå är inne på "visdomsord" (*), ni vet uttrycket Tiden går fort då man har roligt. Har man roligt då tiden går fort?
Jag drömmer ofta drömmar med tydliga symboler, såsom hästar, sköldpaddor, eld och dylikt. En natt drömde jag att alla mina smycken föll av mig och gick sönder, det betyder: Skam och smälek. Inatt drömde jag om spindlar = rättegång, och så drömde jag att jag såg människor som jag vet att lever som döda = bekymmer.
Bådar inget vidare va?
Vad tror ni? Begrava huvudet i sanden eller ta det med en nypa salt?
tisdag, mars 08, 2011
Fastlagslöpning
Japp, det är fastlagstisdag OCH kvinnodagen. Därför* har jag ätit två fastlagsbullar (semlor). :)
Jag hart även sprungit av mig lite. 8 km och *tam-tara-ram* utomhus. Det var skithalt på de flesta ställen och det blåste rätt så hårt också, men jag fick nog springa på en liten andel bar mark också! Sådant är alltid hemåt!
Jag sprang in mina nya Trainers, kändes kanske liiiite snäva/trånga men jag tappade inte känseln i fötterna i alla fall. Det finns hopp med andra ord. Benen var sega och ömma ännu från söndagens långpass, men jag tror att dagens löprunda fick fart på blodcirkulationen och återhämtningsprocessen!
Har ni förtärt någon fastlagsbulle ännu? Och hur många i så fall?
*Alltså inte för att jag är svag och inte skulle kunna motstå frestelser... ;) Hrm...
Jag hart även sprungit av mig lite. 8 km och *tam-tara-ram* utomhus. Det var skithalt på de flesta ställen och det blåste rätt så hårt också, men jag fick nog springa på en liten andel bar mark också! Sådant är alltid hemåt!
Jag sprang in mina nya Trainers, kändes kanske liiiite snäva/trånga men jag tappade inte känseln i fötterna i alla fall. Det finns hopp med andra ord. Benen var sega och ömma ännu från söndagens långpass, men jag tror att dagens löprunda fick fart på blodcirkulationen och återhämtningsprocessen!
Har ni förtärt någon fastlagsbulle ännu? Och hur många i så fall?
*Alltså inte för att jag är svag och inte skulle kunna motstå frestelser... ;) Hrm...
söndag, mars 06, 2011
30 km!
Ja, jag sprang 30 kilometer idag! Det är det längsta jag sprungit sedan mitt maratonlopp i augusti 2009.
Jag hade bestämt mig. Jag skulle fixa det. Och det gjorde jag. Efter lite om och men.
Det gick bra fram till halvan, som gick loss på 2 timmar och 15 minuter. Efter det började knäet göra sig påmint. Vid 26 km började det göra ont i nedre delen av smalbenet, just ovanför vristen men på framsidan. Förstår ni? Det värker fortfarande där...
Jag tror att jag är fortfarande lite för tung och så har jag inte tillräckligt med styrka i benen för att kunna undvika dessa smärtor som dyker upp under och efter längre pass.
Jag kommer nog att klara 42 km men jag får nog bita ihop. Det vet jag.
Hur som. Jag är nöjd att jag fick in ett ordentligt långpass innan Rom-loppet om två veckor och att kondisen verkar vara i skick! Orken och andningen var det som sagt inget fel på.
Vad har ni sysslat med idag?
Jag hade bestämt mig. Jag skulle fixa det. Och det gjorde jag. Efter lite om och men.
Det gick bra fram till halvan, som gick loss på 2 timmar och 15 minuter. Efter det började knäet göra sig påmint. Vid 26 km började det göra ont i nedre delen av smalbenet, just ovanför vristen men på framsidan. Förstår ni? Det värker fortfarande där...
Jag tror att jag är fortfarande lite för tung och så har jag inte tillräckligt med styrka i benen för att kunna undvika dessa smärtor som dyker upp under och efter längre pass.
Jag kommer nog att klara 42 km men jag får nog bita ihop. Det vet jag.
Hur som. Jag är nöjd att jag fick in ett ordentligt långpass innan Rom-loppet om två veckor och att kondisen verkar vara i skick! Orken och andningen var det som sagt inget fel på.
Vad har ni sysslat med idag?
torsdag, mars 03, 2011
Torsdagslöpning
Mina ben var riktigt sega idag. Från skidpasset tidigare i veckan. Men det brukar blir bättre efter ytterligare lite träning. Vi får hoppas det. Idag sprang jag 15 km med en medelhastighet på... 6 min/km!!! :D
5 km uppvärming/fartlek
4 x 1000 m (5.27 min/km) 2 min vila mellan varje kilometer
1 x 2000 m (5.27 min/km)
1 x 1000 m (5.00 min/km)
1 x 2000m (5.27 min/km)
1 x 1000 m (5.27 min/km)
Får se i morgon då hur det känns!
5 km uppvärming/fartlek
4 x 1000 m (5.27 min/km) 2 min vila mellan varje kilometer
1 x 2000 m (5.27 min/km)
1 x 1000 m (5.00 min/km)
1 x 2000m (5.27 min/km)
1 x 1000 m (5.27 min/km)
Får se i morgon då hur det känns!
onsdag, mars 02, 2011
N...E...W...
...S...H...O...E...S...
Som Ali G skulle sagt det,
"Aaaight!"
;)
Jag tog en liten risk idag. Jag har nämligen mycket svåra fötter. De är små, men breda (Kalle Anka-breda) och min stortå är betydligt kortare är därpå följande tå. Behöver jag säga att jag har svårt att hitta skor?Så också då det gäller löpskor. Jovisst går skorna på och så där, men har ännu inte hittat nån som sitter som en handske.
Risken jo. Problemet med länkkare hittills (förutom Nike Run Free) har varit att fram delen av foten (främst tårna) rör sig upp och ned i skon vilket leder till skavsår på och under tårna. Och fast skon känns som en handske i butiken så blir de alltid "för stora" i tå partiet efter några löprundor. Nu, idag tog jag en halv storlek mindre trots att de kändes lite för snäva. Nu hoppas jag att de kommer att töja såpass att de blir som gjutna. Annars blir det att ta bort sulan bara, men det leder även till nämnda problem.
Men, men. Snygga är dom ju raringarna. Det kan väl ingen ändå förneka?
Det är alltså frågan om ett par Asics DS Trainers.
Som Ali G skulle sagt det,"Aaaight!"
;)
Jag tog en liten risk idag. Jag har nämligen mycket svåra fötter. De är små, men breda (Kalle Anka-breda) och min stortå är betydligt kortare är därpå följande tå. Behöver jag säga att jag har svårt att hitta skor?Så också då det gäller löpskor. Jovisst går skorna på och så där, men har ännu inte hittat nån som sitter som en handske.
Risken jo. Problemet med länkkare hittills (förutom Nike Run Free) har varit att fram delen av foten (främst tårna) rör sig upp och ned i skon vilket leder till skavsår på och under tårna. Och fast skon känns som en handske i butiken så blir de alltid "för stora" i tå partiet efter några löprundor. Nu, idag tog jag en halv storlek mindre trots att de kändes lite för snäva. Nu hoppas jag att de kommer att töja såpass att de blir som gjutna. Annars blir det att ta bort sulan bara, men det leder även till nämnda problem.
Men, men. Snygga är dom ju raringarna. Det kan väl ingen ändå förneka?
Det är alltså frågan om ett par Asics DS Trainers.
tisdag, mars 01, 2011
In the skidspår
Melodi "In the Navy"
In the skidspår,
ja vi stakar vad vi förmår!
In the skidspår
ja det glider i varje spår!
In the skidspår, In the skidspår! :)
eller nåt.
13,8 km skidas: 60 % diagonalt och 40 % parstakning. Det var superbra före idag. Bra glid, bra fäste och absolut inte för kallt.
Och jag lyckades göra ett stycke snyt-raket. (ett stycke lyckad sådan och ett stycke lite mindre lyckad, men man ska ju fokusera på det positiva/det som funkar eller hur?)
Tycker jag också!
In the skidspår,
ja vi stakar vad vi förmår!
In the skidspår
ja det glider i varje spår!
In the skidspår, In the skidspår! :)
eller nåt.
13,8 km skidas: 60 % diagonalt och 40 % parstakning. Det var superbra före idag. Bra glid, bra fäste och absolut inte för kallt.
Och jag lyckades göra ett stycke snyt-raket. (ett stycke lyckad sådan och ett stycke lite mindre lyckad, men man ska ju fokusera på det positiva/det som funkar eller hur?)
Tycker jag också!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)