Ok gott folk! Här kommer den, min stora hemlighet som jag gått och pantat på sedan julen. Jag hade inte tänkt avslöja den ännu, men eftersom det inte alls gick enligt förhoppningarna så kan jag berätta för er nu.
Min
lilla resa i torsdags gick längs med järnvägsspåret till Tammerfors för att delta i
urvalsprovet del I till Polisyrkeshögskolan. Därav min plötsliga fokusering på
armstyrka här under våren. Trots mina försök att bli stark så började jag inte styrketräningen i tid och det var det som det föll på i konditionstestet. Konditionstestet består av sju delar, om man missar på två så avbryts hela urvalsprovet och man blir tvungen att åka hem.
Konditionstestet:
Komplett beskrivning finns här!
-Uthållighet: 1 500 meter löpning
minimikrav: maximitid 7.15 min. för män, 8.00 min. för kvinnor
- Magmuskeltest, från ryggliggande till sittande med stöd för benen och så att armbågarna vidrör knäna med en 2,5 kg:s vikt (5 kg för män) som hålls med händerna bakom nacken.
Minst 15 godkända prestationer på 30 sekunder.
-Passering över en 2 m hindervägg (2,3m för män)
Tre försök att passera över väggen är tillåtna
- Dockbärningstest
En docka som väger cirka 80 kg skall lyftas på rätt sätt och flyttas 20 meter
- Armhävningstest
Neddragningar (chin-ups för män) med övre stång och ryggstöd, motgrepp med axelbred fattning, 70 procent av den egna vikten dras i en fortlöpande rörelse till hakhöjd.
Minst 5 godkända prestationer.
- Bänkpresstest
37,5 kg:s vikt (62,5 kg för män)
Fötterna får inte ta i golvet, baken skall vara i kontakt med bänken, prestationen skall utföras utan avbrott.
Minst två godkända prestationer
- Simning
simning 100 meter utan avbrott.
minimikrav: tid högst 3 minLöpningen gick loss på 7 minuter och 9 sekunder. Har aldrig sprungit så fort så länge förut 4,43 min/km. Helt förskräcklig upplevelse, hade blodsmak i munnen efteråt och hosta. Men jag fixade det! :)
Antalet
magmuskelprestationer 22st.
Väggen klarade jag med godkänt.
Dockbärningen klarade jag. Den var
tung, tung så in i norden. Och jag gjorde lite fel med ryggen och det kände jag nog av också efteråt.
Men sedan kom smällen.
Armhävningarna: jag klarade inte en endaste en. Ok, det var jag faktisk beredd på men sedan kom
bänkpressen: första gick bra men sedan då jag skulle pressa den andra så "föll" stången snett och jag fick den varken justerad eller upp efter det.
Summa: Två underkända = bara att åka hem.
Mannen som övervakade sade lite manande till mig att om jag hade haft bättre teknik på bänkpressen så skulle jag ha klarat det. Men han gav mig råd och tips om träning inför nästa gång.
Lite surt var det ju att åka hem då man kämpat hårt och läst en hel del, men det var en fin erfarenhet och nu känns det mera bekant om jag söker dit igen. Det är nämligen inte så många som kommer in på första gången. Där fanns två flickor som var där för tredje gången.
Stämningen var toppen under provet, alla hejade på varandra och om det var nån som hade det lite extra tufft så hejade man bara mera! Jag skulle
inte ha klarat väggen om dom inte stått där och ropat och hejat! Fin grupp av människor, det kommer att blir en härlig klass för de som blir antagna. Det finns 24 platser för svenskspråkiga studeranden men man har inte på många år lyckats fylla platserna. Om jag inte minns fel antogs 9 studeranden förra året. Så, det är inga enkla grejer det är frågan om.
Jag hörde till gruppen som inledde urvalsprovet med konditionstestet, så eftersom jag inte klarade testet så hann jag aldrig pröva på de övriga delarna som alltså var ett psykologiskt test, prov i examensspråket samt ett skriftligt prov. Vilket var både tur och otur. Å ena sidan skulle det ju ha varit lite synd att man skrivit en hel massa och sedan faller helt ut ur beräkningen på grund av att man inte klarat konditionsprovet. Å andra sidan så skulle man ju ha fått veta lite vad de skriftliga proven går ut på och hur de ser ut i verkligheten. Så här är det i detta vårt liv. Man kan inte alltid få allt!
Vad tror ni? Skulle jag inte te mig bra som polis?
Eller åtminstone i "polis-solglasögon"?
(för alla poliser har ju "polis-solglasögon")
Ok, skämt å sido, nog om det. Nu fortsätter jag mot målsättning II som alltså är Kitivippu Ultra 2010!
Ha en riktigt fin lördag!
Ni får ta och ha en dunder fin helg och 1 Maj!
Kollar med ett öga på Kissie som figurerar i dagens Förkväll...
Näe! Det här håller ju inte!
Det visar sig att jag kan vara rätt så konstnärlig även inne på småtimmarna.
(Glaset inne i glaset står alltså längre bort på bordet)
Tänk att man är så lyckligt lottad!
Hur spenderar ni en söndag som denna?
Inte? Nu då?
Hola Bonita! Que tal?
Men gud som jag har saknat min favorit. Igår satt jag hela tiden och sneglade mot hans soffa (vi har varsin) och insåg hur mycket jag vill ha honom här med mig, oavsett hur stökig han än är! :)
Vår mysiga, om än inrökande, kakelugn
Vi (jag) gillar ljus och tänder sådana så ofta som möjligt, även på sommaren!
Och så lite böcker om en livstil som folk i min omgivning av någon konstig anledning envisas med att kalla Protein-dieten, trots att det handlar om rent och skärt FETT, mättat fett!
Ja nog om det, vi kör Badminton idag. Me and the Sus. Det ska bli riktigt kul, som det så ofta är.
*med knäna i marken, som ovan
Påskafton avrundades med vin- och ostkväll i goda vänners sällskap. Bordet är en raritet som sällan skådas på dylika kvällar, men som sällskapet alltså lyckades få tag i just för detta tillfälle. ;)
Riktigt mysigt var det och idag blir det mera mat och mys! :)
27.3.2010
3.4.2010
Manipulering nivå 2:
Manipulering nivå 3:
Manipulering nivå 5:
Så se nu till att ni ler då jag tar fram kameran, annars lägger jag dit ett digitalt leende! ;)
