Lördagslänk

Det var sannerligen dags för ett löppass idag. Vädret kunde inte ha varit bättre en lördag i mitten av oktober. Sol från en klar himmel. +7 grader och en svag vind.
Överskattade dock "höstkylan" och hade väldigt varmt under del I av löprundan. Under pausen hos morfar fick jag kallt så in i norden, för att sedan få upp värmen något galet igen under del II.

17,5 km lunkades in idag. 12km + 5,5km på totalt 115 minuter.

Ja, och så en liten "heads up". Jag loggar ut en stund från och med idag och kommer högst antagligen inte att skriva några inlägg under några veckor. Min orsak är min egen.
Men jag försvinner alltså inte för gott och kommer nog att följa med bloggarna jag läser. Så, vi fortsätter som vanligt, med undantag av att jag bara inte skriver om det på en stund.

Ha det gott så länge!

Kram!

Tisdagslänk och badminton

Hah! Nu går det bra gott folk. Jag har redan hunnit arbeta en hel arbetsdag, kommit hem, bytt om och sedan ut på en löprunda. En kort löprunda dock, på 6 km i 6,20 min/km.

OCH. Jag ska strax iväg på Badminton. Vilken dag! Hihiiih!

Höstrusk

Veckans viktminskning firades med en löprunda på 15km under slöjan av ett lätt regndis. Skulle inte ha varit så tokigt men min tunna underställsblus blev blöt så jag fick rätt kallt och för en gångs skull hade jag gärna haft vantar på mig. Jag brukar inte frysa om händerna, inte ens på vintern, men blötan och vinden gjorde det faktiskt rätt kallt om knogarna.

Rätt tungt var det också. Åtminstone de första 7 kilometerna. Känner av den totala sockerbristen i benen. De känns tunga och jag allmänt rätt så trött. Men det går om. Typ när som helst. Så det är helt fine. :)

Men denna vecka är det löpning som gäller. Bara jag får såpass mycket tid att jag inte behöver springa just före jag ska sova så vore det mysigt att få springa hela veckan, med undantag för ett badmintonpass (förstås). Men man kan ju naturligtvis värma upp med en kort jogg till passset och varva ner med en jogg från passet.

Förresten så försökte jag kolla tillbaka i mina inlägg om jag nämnt första snön någon gång. Men nej, ingenting, trots att jag är världens pensionär då det gäller vädret. Kollar vädret i dagstidningen och på nätet minst 3 gånger per dag och från olika väderforum. Småpratar om vädret gör jag också. Riktigt den där typen.

Hur som. När tror ni att första snön kommer i år?

Ovan är dock inte första snön, det ligger mera kring 17:e snön eller den femhundrasextioelfte. ;)

Jajja!

Denna måndagsvägning: -1kg!

Nu känns det gott! Jag var på barnkalas igår och stod även där emot att trycka i mig allt gott som finns att erbjudas på dylika kalas! Bl.a. världens, utan att ljuga, godaste chokladkaka. På riktigt. Den är så god att man nästan dör. Både av att äta den och att inte äta den.

61kg idag alltså. 3kg kvar till julafton. Det här fixar vi!

Pincho

Det blir Tapas med dessa tjejer ikväll!

Har ni testat den nya Tapas restaurangen Pincho ännu?

För övrigt har jag endast cyklat 13,5 km idag.

Vad sysslar ni med ikväll?

Zumba Toning

Vi körde ett pass Zumba Toning idag. Det var betydligt mera utrymme att röra sig på denna timme ska ni veta. Vi var typ 6 personer. På "vanlig" Zumba är det säkert närmare 30 pers...

Hur som. Zumba Toning är typ som body pump, bara att inte, för det är ju Zumba. :D
Dessutom har de små tyngderna små stenar/korn i sig, så de får ett sånt där cha-cha-ljud på man rör på dom. Feelis-höjare asbelut. ;)

Jag gillade det här med Toning, för man får det att bränna lite musklerna också. Lite pin. Jag vill känna att jag tränat. Annars känns det inte som träning, då är det "bara" roligt. Men det är ju inte fel det heller. Att ha roligt alltså. Hmmm...undrar hur många yr-poäng man samlar på sig med en sådan här text?

God natt!

Oktoberlänk!

Jah!
Stämplade ut efter kl. 18,
promenixade hem,
konstaterade att ingen är hemma (men dock att någon nog varit det),
drog av mig arbetskläderna,
på med löpartights, underställströja, väst, keps och länkkare,
fyllde en stycke tvålspruta med vatten,
tryckte på play,
sprang min väg.

Hemma en timma senare.
9,5 km.

Nu ska jag installera vårt nya 100 M kabelbredband (som förvisso är heeelt bortkastat på vår dator, men det är en prova-på-kampanj, så det kostar lika mycket som 5 M och vem vet om vi plötsligt blir helt wild and crazy och faktsitk går och skaffar oss en dator som kan klara av denna dag?)

Kan dock hända att jag sparar installerande tills morgon. Vi får se. Ordspråket lyder ju: Varför idag göra sådant som man kan göra imorgon? Eller hur var det? ;)

Sockerfri!

Nu har jag varit sockerfri i en hel vecka! :) Fri från socker, tillsatt socker, och tja, kolhydrater i alla dess former! Det känns onekligen bra.
Vågen visar -0,5 kg och måttbandet -1cm!

Jag står alltså på 62 kg nu. Det betyder -1 kg på tre veckor. Det är faktiskt inte så dumt, även om jag hade haft förhoppningar om en något snabbare start. Men det går ju neråt.

Det är bara att blicka framåt!

Frestelser...

...ni ska veta att jag motstått frestelser idag. Frestelser till den milda grad.
Har spenderat hela eftermiddagen med att fira en fantastisk nybliven 90-årig dam, och ni vet ju vad som serveras på dylika tillställningar? Mmmhm!

Smörgåsar,
med rökt renköttsfyllning...

...och lax med ägg...

...och princesstårta...

...och havtorns cheesecake!

Och jag tog inte en endaste en bit av någotdera!
Inte en.

Jag tror inte att det hänt någonsin tidigare. Jag menar oftast tar jag nog en liten bit om det bjuds, speciellt om det är till äran av något särskilt. Och den där havtorns cheesecaken var nog svår att motstå, men nu är jag inne på den första helt sockerfria veckan och jag har verkligen inte för avsikt att sabba det.

Jag är i ärlighetens namn både förvånad och stolt över att jag tycks ha en ryggrad (ännu till med min katastrofala hållning i åtanke).

Strax: Up!

Har ni sett den?

Om inte: SE DEN!

Buenas noches amigos!