Löprundan idag

Klockan är tolv och mätaren visar redan +24 C därute och inte ett moln på himmelen! Om jag inte skulle ha sovit så himla länge kunde jag ha varit på väg ut vid det här laget! Men, nu har jag nyss fyllt på tanken med bacon och ägg samt lite turkisk yoghurt med jordgubbar och honung! Mums, och en kopp kaffe också förstås...
Det verkar dock fläkta ganska bra därute så kanske det inte blir olidligt hett ändå...
Nåväl, jag återkommer efter länken!

Helg-krafs

Igår var det vilodag från träningen, likaså idag blir träningfri så när som på en dryga 10 km cykeltur till Gerby och tillbaka för att hälsa på morföräldrarna! ...tror i alla fall att det blir med cykel...
Imorgon blir det första långlänkken på jag minns inte hur länge! Den kommer att bli 14-15 km lång beroende på vilken rutt jag väljer. Spännande är det i alla fall! Man har nämligen lovat 26 grader varmt och solsken här imorgon så jag får ta och hålla koll på vätskebalansen, jag har nämligen aldrig sprungit så långt i så varmt väder. Men, någon gång måste ju bli den första! Dessutom kan det mycket väl vara dylika temperaturer i H:fors den 15:e augusti då nästan tredubbla sträckan ska avverkas! Får hoppas att det inte är såå varmt då...

Nåväl, nu blir det lite plocka-diska-städa innan jag drar iväg till morföräldrarna med ett fordon eller annat!

Ha det gott så länge!

En utmaning!

Beatrix utmanade till nåt som inte är så lätt faktiskt, men jag antog utmaningen efter en stunds eftertanke. Enligt följande:
Besvara frågorna om dig med hjälp av låttitlar från en och samma artist. Undvik att upprepa en låttitel. Jag väljer att tolka mitt liv genom Oasis. Vem annars?

Är du kvinna eller man?
She's electric

Beskriv dig själv
Don´t look back in anger

Vad tycker du om dig själv?
Rock´n´roll star

Beskriv var du bor för tillfället.
Underneath the sky

Om du kunde åka någonstans, var skulle du åka?
All around the world

Favoritfärdmedel
Force of nature

Din bästa vän är
Supersonic

Din favoritfärg är
Up in the sky

Hur är vädret?
Shakermaker

Favorittid på dagen
Morningglory

Om ditt liv var en tv-serie, vad skulle den då heta?
Roll with it

Vad är livet för dig?
Be here now

Det bästa rådet du kan ge?
Stop cryin your heart out

Om du fick byta namn, vad skulle du heta då?
Songbird

Favoritmat
Magic Pie

Dagens tanke
D'You know what I mean?

Hur skulle du vilja dö?
Live forever

Din själs nuvarande tillstånd
It's good to be free

Fel du kan leva med
Cigarettes and alcohol

Ditt motto
Go let it out

Så det så! Utmaningen fortsätter för alla som läser detta!

Träning, träning, träning!

Ja gott folk, det tar nog en stund innan man kommer igång igen, med träningen alltså!
Jag var på en liten kom-igång-löprunda igår också, vilken blev ca. 5,5 km lång och avverkades i lugn takt! Det enda som skiljde sig från dagen före var att det blåste något ofantligt och solen regerade med sin frånvaro, det var alltså lika tungt och jag blev lika andfådd som i tisdags men det var inte lika hett och jag var inte lika törstig!

Idag blir det 2 km uppvärmning, rusher/koordinationslopp 10 x 75m, löpskola (knälyft, tågång och månsteg [långa hoppsteg]) i backe 10 minuter och nedvarvning 2 km. Inte så mycket kilmoterar med andra ord, men med fokus på att få upp pulsen samt att få en bättre teknik i löpningen. Har laddat med grynost och skivor av stekt bacon, samt lite turkisk yoghurt med honung (Tack Jenny för det tipset, helt supergott!) och vatten under dagens lopp då förstås. :)

Må bra så länge!

Första lenkkin på två veckor!

Bläääh! Sprang bara 5 km och höll på att förgås av värme, törst och andfåddhet! Huuadå va det var tungt idag, men jag höll det kort och lungt och tar eventuellt en likendan imorgon innan jag "hoppar" in tillbaka i programmet! Men skönt var det, kände nog att jag hade saknat löpningen! :)

Ställde upp som smink-modell åt min kompis Linda härom dagen och titta så fint hon fest-sminkade mej

Och så trixade vi till det lite ;)

He he :)

Nu ska jag mumsa på lite kvarg!

Bilder från resan

Ja, jag lovade ju några bilder från min resa, så här kommer dom om än något försenade!

Detta är den vackra utsikten från vårt hotellrum! Åter en vacker utsikt...yes yes... Maten, som bara väntar på att serveras!

En mysig restaurang i Chanias gränder

samma ställe ännu...

Här har jag just fått en gratis drink, för att jag var så smart och reste med Tjäreborg, vid en av strandpaviljongerna i Chanias hamn! Ouzo med citronlimsa, ganska fräscht faktiskt...

Chania by night.

Gränderna i byn Kalive, där vi (nästan) bodde.

Ååh, tänk om man sku ha en sådan där balkong...

Ett vrak utanför Gramvousa halvön.
Här har jag just klättrat 137 m rakt upp (alltså rakt upp) i luften med mina pyttesmå 3,90€ strandsandaler från H&M, fanns inte mycket kvar av dom då vi kom hem... ;) Favoriten hade också trevlig utsikt på vägen upp, två fantastiskt solbrända 16-åriga brudar i bikini och minikjol...jag fick titta på hans fina rutiga shorts... XD
Lite utsiktsbilder från toppen...

Här har vi dragit vidare till Gramvousa halvöns berömda lagun med lite liknande röd sand som på Maldiverna. Blek är man också...nästan så att solen skrämdes in i molnen av reflektionerna från min kritvita hud :) så är det inte längre dock, ser mera ut som en kokt hummer just nu ;)

Nedan har vi utsikt över Kiani Beach resort (vårt hotell) och byn Kalive lite längre bort.
Dessa blommor fanns typ över allt längs med vägarna! Jätte fint!

Knossos, ett minotauriskt palats som är äldre än pyramiderna... typ...Jag och killen som hittade palatset.

Fina beacher på vägen från Heraklion tillbaka till Kalive!

Ååh, nedan är ett av mina favoritfoton från resan. Kretas "generation äldre" män spenderar sina kvällar med att sitta och dricka kaffe eller Frappé och diskutera fram lösningar på de stora världsfrågorna...

Ja, det var ett litet plock från bilderna jag tagit under vår resa! Nu är det bara att lyfta glaset i sin hand och säga "Yamas!"

I´m back!

Hej på er! Jag är tillbaka från den underbara ön Kreta nu! Jag ska definitivt sätta upp några bilder från härligheten men det blir lite senare, idag eller imorgon! Vi har ätit gott, druckit gott, njutit av- solen, Kretas sevärdheter och dess vackra stränder!
Nu ska jag iväg och införskaffa nåt som kan bota min hud från de fantastiskt korkade brännskadorna jag gick och drog på mej den sista dagen på Kreta! Jag har nog bränt mej av solen i mina dagar, men aldrig på det här sättet! Man får ju hoppas att man lärt sig en läxa för framtiden!
Så vill jag framföra att min vän Heidi har trätt in i blogg-världen med sin fina runda mage och tankarna kring det hela här!
På återkommande!
:)

Kreta in T minus 24 hours!

Ja gott folk, det börjar dra ihop sig! Imorgon kväll är jag på Kreta och njuter av min första södern-semester! :)
Har inte packat ännu men ska strax börja med det, ville plita ner några rader först! Jag tror inte att jag kommer att blogga från Kreta, men om jag av nån händelse skulle komma över någon dator med internetuppkoppling där så ska jag nog ta och skriva några hälsningsrader till er!
Jag är ledig från jobbet imorgon, såvida det inte händer något helt oförutsett för då har jag lovat att jag ställer upp på förmiddagen! Annars, om jag får vara ledig, så blir det väl att packa det sista, städa lite och ringa mamsen!
Mamma har varit på operation idag där man försökt reparera svåra förslitningar i axeln. Hon har nog väldigt ont och så måste hon gå omkring med en form av kudde under armen i 5 veckor! Hon får inte släppa kudden under någon omständighet under de komman 5 veckorna! Det blir nog jobbigt det, stackarn! Tur är har hon världens snällaste och hjälpsammaste manvän :) så hon är inte helt ensam!
Okej, nu ska jag börja packa lite!
Kan hända att jag återkommer lite under morgondagen ännu!

Ciao!

Firmalänk och semesterväder

Jag fick ju dra firmalänken idag igen, ingen dök upp dock men jag sprang en runda ändå! 7km avverkades på 44 minuter -> 6,3minuter per kilometer med andra ord = ganska lugn takt. Även om jag skriver lugn takt så kändes det verkligen inte som lungt idag, men det kan ju inte vara lätt allt för ofta heller va? Har inte varit på någon långlenkki på väääldigt länge och den kommer nog inte att bli av denna vecka heller, vilket är väldigt synd men jag åker på semester till Kreta på torsdag och fast jag har för avsitk att träna under semestern tänker jag inte springa några långlopp där!

Femdygnsprognosen för Kalives ser förresten lovande ut :) (Bilden = hotellet vi ska bo på)
http://www.holiday-weather.com/kalives/five-day-forecast.html

Jag har faktiskt ännu inte heller fått skaffat mej en reseförsäkring...men imorgon tror jag nog att det blir av! ;)

Nu tror jag bestämt att jag ska tvätta lite kläder!

Ha det!

Baby-shower och morsdag!

Ja, det var ju som sagt baby-shower igår, här kommer lite bilder från händelsen! Och så är det ju morsdag idag! Ha en fin dag alla mammor! :)

Här har vi några av gåvorna man fick bl.a.som välkomstpresent och då man vunnit tävlingar! Alla fick en klädnypa då de anlände, den fäste man i sitt klädesplagg, sedan gällde det att inte säga "baby" och att inte hålla armar eller benen i kors. Om man såg eller hörde att nån gjorde det, fick man ta klädnypan av den personen och fästa den på sig själv, den som hade mest klädnypor i slutet av festen fick ett pris!

Värdinnan, jag, fick lite rosor också!

Dagens färg var grönt!

Här en "Blöj-kakan" som Heidi fick! Den innehåller allt möjligt som är bra att ha då man fått en baby. Martsu och Linda, gav denna till henne!

Här har vi den blivande mamman själv då hon öppnar sina presenter, ser ni hur många klädnypor hon har?

Annika hade hittat nedanstående artikel! Heidi gjorde nästan inget annat än mådde dåligt de fem första månaderna! Det bådar ju gott! :)

Nedan gällde det att sätta tutten i munnen på babyn, med förbunda ögon!

Ganska nära faktiskt...

Endel hade svårt att hitta babyn till att börja med...

Nedan har ni ett stort och fint godisträd som Heidi fick ta med sig hem! Mm, mm, good! :P

Ja, där har ni det i stora drag! Hoppas alla hade kul!

Nu ska jag iväg och fira morsdag hos morföräldrarna och sedan hem till mamma och fira kombinerad morsdag och födelsedag!

Ha det fint!

Pro baby-shower!

Åååh, jag är lite nervös faktiskt! Jag har inte städat eller lagat nåt i ordning ännu, men det ska jag sätta igång bara jag skrivit färdigt här! Hoppas allt går bra! :)
Jag ska ta bilder av allt och sätta upp dom här sedan, men det blir först efter showern så att inget avslöjas i förhand!
Lyckades handla lite sommarkläder inför kreta-resan igår, men fick nog inte allt jag ville ha...så där är det ibland! Ett par gula jeans har jag lyckats införskaffa, väldigt anti-jag, men jag tänkte att det var dags nu att stiga ur svart-träsket och försöka få in lite färger vardagen!
Nu måste jag sätta igång!

Ha det fint så länge!

Träningen igår!

Jag hade faktiskt tänkt skriva lite igår också, men någon satt och pantade på datorn så det blev inte av helt enkelt, jag beklagar detta.
Jag var ute och sprang på spånbanan igår, 8km, men det är nog stor skillnad att springa i skogsterräng och ute på vägarna! Jag var helt slut efter det hela och jag borde haft mera vatten med mej, det märks nog genast då det blir ens några grader varmare! Men ingen fara på taket, det är bara till min fördel, att det var tungt alltså, man får inte låte träningen blir för monoton heller!
Idag ska jag handla lite inför Kreta-resan, jag har nämligen nästan inga sommarkläder alls just nu, och så ska jag försöka skaffa mej en reseförsäkring!

Och så fyller mamma fyller år idag! Grattis mamsen! Puss och kram!

På återkommande då!

Pyssel

Idag har jag pysslat en hel massa, eller lite inledningsvis, och ska strax fortsätta men jag tänkte skriva ett par rader först. Jag ska hålla baby-shower här hemma hos mej och det är alltså inför denna tillställning som jag försöker göra miljön trevlig och mysig genom att "pyssla fram" en hel massa! Vi får se hur det blir, jag kanske kan kasta in några bilder senare!

Mm, träningen igår gick helt bra, är fortfarande lite öm i smalbensmuskeln men den är bättre än igår, så denna gång hjälpte det att träna! Sprang på en spånbana igår och det tror jag att jag ska göra lite oftare, det var mjukt och skönt men inte för mjukt, dessutom som var terrängen varierande med lite guppor här och där, vilket är bra träning i sig!

Nu ska jag sätta ihop en måltid åt mej och favoriten och sedan ska jag nog fortsätta pyssla!

Stress!

Gäähh! De e liksom stressigt nu, inget farligt stress men jag har saker att göra och dessa saker råkar vara sådana som man kan buffa fram och fram ändä tills man buffat dem varvet runt och till slut inser att man har dem i baken! Nåväl, snart (om 8 dagar) får jag fara till Kreta! :)

Idag är det länk som gäller! Inga världsrekord eller hiskeliga distanser utan det blir 5 km löpning och sedan lite koordinationslopp följt av nedvarvning. Jag är ganska öm i vänstra smalbensmuskeln (eller vad den nu heter) men jag har "ice-power":at och så siktar jag på att löpa på mjukare underlag idag, dessutom jag kan ju inte skippa träningen varje gång jag är lite öm, eller hur? Blir det värre får jag sadla om och vila ett pass då!

Det har regnat! Massor! Det är så fräscht just efter regnet upphört, det doftar gott och luften är frisk! Skönt.

Vi kikar!

Bildäck och löpning!

Ja, det där med förvandling av vinterdäck till sommadäck blev inte av, eftersom min mamma redan hade gjort det! Jag vet att hon menar väl och bara vill vara snäll, men jag hade faktiskt sett fram emot en eftermiddag med lite "bil-fixande" och så hade jag faktiskt sagt att jag ville göra det!! Ibland känns det som om dom tror att man är helt hjälplös!

Nåväl, så här ser de "nya" sommardäcken ut i alla fall! Fina va?

Det blir förresten definitivt löpning idag! Vädret är helt fantastiskt, igen, men inte för varmt +13C! Men först, paj! Närmare bestämt skinka-tomat-och-ost-paj! :P

Ha det!

Vårfirandet

Nu har man firat Valborgs namnsdag och 1:a Maj så det räcker och blir över! Ritkigt roligt har det varit också, vackert väder och goda vänners sällskap!
Idag ska jag traditionsenligt hälsa på morföräldrarna och sedan tror jag faktiskt att jag ska göra nya sommardäck till bilen av våra gamla vinterdäck, genom att dra ur nabbarna från desamma!

Det ser så varmt och skönt ut därute, mätaren visar +18C så det börjar bli ganska gemytligt varmt!

Jag mår förresten mycket bättre nu, hostan har mattats av betydligt och andningen är tillbaka till det normala nu. Jag ska med andra ord ut och springa imorgon och jag ser verkligen fram emot det, inga jättelånga sträckor dock, kanske 8-10 km i lung takt!

Nåväl, du ska jag göra mej i ordning för dagens trapatser!
Ha det gott så länge!