17,3 km

Igår fick jag åter en chans att faktiskt hinna ut i världen en lite längre stund.
17,3 km sprang jag i 111 minuter. Det var varmt och kroppen kyldes passligt av ett lätt regn.
Tack vare regnet var luften full av syre, så det gick gott att andas.

Idag i sin tur, var k a t a s t r o f a l. Badminton mot Ässet. Vilken golvsopning. 5-0.
5-0!?!
What the?

Nåväl, om man nu en gång ska förlora så ska man väl göra det med råge?

Vi funderade på det där med en kollega en gång. Hon oroar sig för att komma sist i diverse löparevenemang, men nog skulle det ju vara ganska fantastiskt om var den sista personen att springa i mål på t.ex. Stockholm marathon? Va?

"Jahaa, så du springer maraton-lopp. Hur har det gått då?"
"Tjaa, jag kom sist i Stockholm marathon."

Istället för: "Jo, jag fick en 18507:e placering."

Håller ni inte med? :)

Det är längesedan...

... jag gått hem från jobbet och det varit mörkt. Natt-mörkt. Måste typ ha varit i April senast? Hur som helst, hösten är onekligen här. Det är inte kallt, vilket är skönt, men det är mörkt. Både på morgonen och på kvällen. Dags att plocka fram ljusstakar och ljusunderlag - mysdags, med god mat i goda vänners lag!


Kom hem från jobbet rätt sent både igår och idag så jag har inte hunnit med några löprundor, men jag har stora förhoppningar på morgondagen. Vid sidan av förhoppningar och och önskemål så har jag bokat in en faktiskt löparkeikka (keikka = gig/stöt/kupp/framträdande).

S T O C K H O L M M A R A T H O N - 2.6.2012 :D

Nån annan som är på väg?

Måndagslöpning (och vägning...)

Vågen var obarmhärtig med mig i morse och utförsåket har stagnerat. Tillfälligt. ;)
2 veckor efter start och jag står ännu på 62,5 kg. Jag tog ett stadig grepp om nackskarven, höjde SISU-nivån till näst intill max och sprang in 18,7 km. Tid: 117 minuter. Inte så galet snabbt som det kändes under löpningen, men i alla fall.

Utöver det kändes dagens löpning alltigenom fantastiskt! Benen var fulla med spring, andningen ångade på som ett lok och vädret var perfekt. Lätt vind och +14C.

I lördags fick jag även in en liten runda, men hann aldrig registrera den här. 7 km lunkades på 45-50 minuter, minns inte exakt. Efter det blev det hembakad pizza och pannacotta i gott sällskap och söndagen firades med födelsedagstårta då det här lilla yrvädret fyllde 3 år!

Hur har er helg förflutit?

(P.S.: Jag snudd på hatar IE just nu och saknar Firefox nåt oerhört. Inget fungerar som det ska med IE.)

Le award

Jill förärade mig med en award härom dagen. Hon kallade mig underbar och jag blev alldeles till mig. Jag tackar som ödmjukast och tar emot awarden som innebar att man ska: länka till bloggaren som gett awardet, svara på fem frågor och ge awardet vidare till fem bloggare med färre än 100 följare.

1. Varför började du blogga?

-Jag ville ha en dagbok och ett bollplank och en motivationshöjare för min träning.

2. Vilka bloggar följer du?

-Alla möjliga. De i min länklista + ett femitotal till.

3. Favoritfärger?

-Om man tror på mina klädval skulle det vara svart, :/ men jag gillar marinblått och rött. Och grönt.

4. Favoritfilm?

-Revolver. Inglorious Bastards. Pulp Fiction och True Romance. Ringen-filmerna och Harry Potter-filmerna. Last minute edit: Och Rare Exports.

5. Vilket land/länder drömmer du om att besöka och varför?

-Syd-Afrika. Tror det är fantastiskt. På alla sätt och vis.

Och så går awarden vidare till:
- Johanna - hon är så tuff, cool och ihärdig, och jag önskar att jag en vacker dag kan bli lika ihärdig som hon är.
- Jessica - barfotalöpande mamsi som nyss hittat hem (visst?) till Österbotten!
- Anna - politikengagerad löpare som vi alla vill veta lite mera om.
- Förvånad - min partner in crime i Projekt Julafton, och en figur som jag även vill veta lite mera om.
- Coyntha - en glad och varm löpare vars leende alltid får mig att dra på mina egna smilband.

2 år med Ässet

Hih! 8.9.2009 spelade jag och Ässet Badminton för första gången! Vem kunde då ana att det skulle bli en sådan fin och rätt efterlängtad veckolig träningsform. Och dessutom träffar jag henne nuförtiden nästan alltid åtminstone en gång i veckan!

Vi spelar alltså Badminton idag!

Jag och Ässet.

U rock!

Dansdags

Idag blir det Zumba för hela slanten!

Förresten skapade vi en Funbeat-grupp för de som vill ha ett forum för Projekt Julafton. Det är gratis och vem som helst får gå med. Den heter 5 kg lättnad och ni kan gå med i gruppen här.
Det är ett trevligt alternativ där man kan samla allas resultat.
På Funbeat kan du hitta alla möjliga träningsprogram och diskussionsgrupper samt är det ett ypperligt ställe att bokföra träningen på. Den sporrar också till att träna, för man vill inte gärna se en tom kalendervecka att jämföra mot träningskompisarna.

Prova på det vet jag. Det värsta som kan hända är att du inte gillar det, och livet kommer att gå vidare även i sådant fall. :)

Måndagsvägning

Vecka 1: 62,5 kg

-0,5 kg

Det tröga resultatet beror högst antagligen på en dunderfrukost (jag åt av allt förutom muffinsarna) på jobbet på fredag då vi firade uppnådda milstolpar, samt en pasta (<-!?) som förtärdes samma kväll.

Dirty running

Hej svejs från Vörå-skogen. Studsade i mål på 3:19:57, vilket gav mig en 33:e placering.
Vinnarna rasade in på fantastiska 2:13 i damklassen och 1:51 i herr-klassen! Shit Pomme Frite säger jag!

Det var solsken från himlen och god stämning bland deltagarna! Jag hade bra flyt. Benen kändes pigga och andningen gick som ett klockverk. Dryckesstationerna kom rätt ofta (var tredje kilometer), men det störde inte mig det minsta. Vid 10 avverkade kilometer blev jag lätt illamående. Rafsade in mig lite salt på de följande 4 stationerna och illamåendet var bortblåst. Skulle ha varit intressant med lite mellantider (IQ-befriade jag tog ingen egen klocka med mig), men jag skulle tippa att jag höll ~6 min/km rätt bra. Ända fram till 22-24 km.

Där nånstans började en jobbig skogsväg för mitt knä. Det gjorde så fruktansvärt ont att jag fick ta till att gråta en skvätt. Jag började gå om vartannat. Det var lite svårt att gå effektivt utan smärta eftersom det var så kuperat. Då det var kring 6 eller 5 km kvar stod jag öga mot öga med en helt galen skogs"väg". Det var stubbar och kvistar och lera och vatten och jag tyckte mig även se fan och hans mormor på några sällen. Fötterna gled åt höger och vänster och jag skrek av smärta med jämna mellanrum. Fräste och svor (bara lite) över knä-eländet. Som tur var jag ensam.

Då jag hade 3 kilometer kvar kom jag äntligen till en form av spånbana. Fortfarande lite för kuperat för mitt knä, men det var som moln i jämförelse med de senaste 5 kilometrarna. Det gick inte springa nedförs eller uppförs men då det väl var plant så fick jag till något som kan tänkas påminna om löpning.

Sedan, äntligen kom den. 1 km-skylten. Thank God liksom! Vid 700 m kvar till målet började en helt vanlig plan väg och jag kunde springa som vanligt, men de absolut sista metrarna var ju naturligtvis på blött halt gräs. Man svängde in från vägen mot gräsmattan. Men jag fick till det på nån vänster. Väl framme vid mållinjen så skuttade jag över den. Gudarna vet varför? Jag var nog bara glad över att det var över. Eller så ville jag imponera på min kollega som stod vid mållinjen och noterade tider. Vet inte hur imponerande det är att skutta i mål, men vem tusan vet vad som egentligen pågår mellan örorna på en asfaltnötare efter ett 30-km skogslopp?

Men nu har jag provat på ett, enligt de flesta jag talat med, lätt skogslopp. Och det kommer inte att ske igen på ett gott tag. Oavsett svårighetsgrad. Jag är nog inte tillräckligt HC för skogslopp. Tacka vet jag plan och hederlig asfalt. Den må vara hård, men den är platt.

Nu var det ju så pass olyckligt att jag var ensam på detta lopp. Utan mitt team alltså. Därför har jag inget annat att visa upp för er än mina totalt lerigfierade Asics Noosa.




Försökte kolla om jag lyckats komma med på någon bild på Botnialöpets hemsida, men jag var nog kanske för långsam för att hinna med fotograferna. Det kan dock ju hända att alla bilder inte hunnit upp ännu...Vi kikar!

Next upp: Ribs and some serious slacking!

Tjingeling!

Då kör vi!

BOTNIA LÖPET IDAG!

START: 10:00!

Rapport efter loppet!

Sista löprundan

Idag lyckades jag tack och lov få in en länk ännu för lördagens skogslöpning. Kändes rätt bra. Trots att jag idag återgick till Nano-skorna och det gnagde igen i högra knäet. Intressant att jag inte hade några som helst problem med knäna under Ultraloppet och då hade jag Nano-skorna på mig. Tycker liksom att de borde vara inkörda nu. Men kanske de inte höll så länge? Jag har kanske sprungit sammanlagt 150-200 km med de skorna nu. Kanske de har gjort sitt? Nå, jag kommer inte att springa med dom på lördag. Då blir det Noosa för hela slanten. :)

Läste ikapp mig på Mirandas blogg idag, där hade hon slängt upp ett You tube-klipp som jag bara också måste slänga upp här.



Man blir rörd ända in i märgen och taggad! Vilka människor! I alla åldrar! Som dom kämpar! In i det sista - och lite till! Det det är snudd på knäppt det hela, men folk klarar det. Dom gör det faktiskt. Jag får gåshud så jag ryser i hela själen!

En vacker dag kanske?

Zumba!

Jösses hörni! Jag deltog i mitt livs första Zumba-pass idag och det var det roligaste jag varit med om på länge! Jag kände mig nästan lite fånig där jag stod och kastade höfter, armar och ben upp och ner och till höger och vänster och kunde inte för mitt liv sluta le! Hon som drog passet var galet mysig och energisk och visslade varje gång ett rörelse ändrades. Visslandet tyckte jag var lite småkul faktiskt.

Jag kan bara inte låta bli att försöka få in åtminstone ett sådant där pass i veckan. Jag älskar att dansa, men det blir liksom aldrig riktigt av mellan jobbet, löpningen och sovandet att bara dansa av sig där hemma. Dessutom lägger man av allt för snabbt om man blir trött på hemmaplan. Så, jag tror Zumba blir ett fint alternativ till att få dansa samt att få in lite omväxling till löpandet eftersom jag inte är medlem i något gym.

Har ni Zumbat?

Idag har vi kört igång Projekt julafton på många håll. 14 veckor till jul och då ska vågen visa -5kg. Nu gäller det att hålla ihop och göra vårt bästa. Och vara ärliga. Jag kommer att rapportera även om vikten skulle går åt fel håll, det sporrar nog till att se till att det i inte händer igen!

Då kör vi!

Mot julafton!

Vecka 0.
Startvikt: 63 kg.

Lördagsmys och transportlöpning

Dagens träning bestod av ett stycke transportlöpning till och från bästaste morfar! 7 km dit och 5,8 km tillbaka, totalt 12,8 km på typ 80 minuter. Har inte stenkoll på tiden under returen. Benen kändes pigga men andningen var lite halvhjärtad. Kan bero på de två rätt stora rödvinsglasen jag drack till osten och filmen igår kväll.
Men jag har tränat idag och det är ju alltid hemåt.

Ikväll blir lördagsmys med två av mina favoritkvinnor i denna värld:

Mamsen och syster-yster.

Vad ha ni för er?

Noosade runt

Kom hem rätt sent och funderade över om jag skulle springa en runda ännu idag eller ta det på morgonen. Jag vet ju hur "enkelt" jag har att stiga upp på morgnarna, så jag tog förnuftet till fånga och drog på mig löparskorna.

Inte vilka löparksor som helst dock.

Mina älskade, ÄLSKADE Asics Noosa.
Minns ni då de anlände?

Jag fick in 9 km. Det kändes onekligen bra. Överallt. I lungorna, i benen, i knäna och det kändes riktigt bra i hjärtat! :)
Jag sprang in 5 km på 29 minuter. Minns inte att jag skulle har fixat det ute i världen ännu. Så det känns också bra. Allt känns bara bra liksom.

Sa jag att det känns bra?

Jag kommer så att få äta upp att jag mådde bra idag. Men jag ska likaväl njuta av det så länge det varar. Mmkay?

Projekt julafton

Jag och Förvånad har starta ett projekt.
Med start 12.9.2011 är det 14 veckor kvar till julen och under den tiden ska vi trolla bort 5 kg från våra kroppar.
Valfri metod/diet/träning/whatever för den som är med.
Jag ska dock LCHF:a som sista dagen!

Rapportering varje vecka! Fast man måste ju inte rapportera, speciellt om man inte har ett ställe att rapportera på. Man får dock gärna rapportera i mitt kommentarfält om man vill och är med. Själv kommer jag att rapportera varje måndag.

Vad säger ni? Nån som vill haka på?

Idag kör vi:

Ciao!

Le Mil

Hah! Det börjar vara väldigt nära nu gott folk! Milen på sub 60!
Idag kutade jag 10,1 km på 61 minuter. Fast, även om jag hade sprungit in det på under 60 minuter så räknas det inte som en uppnådd målsättning för i år. Det måste vara en officiell tid. Vete tusan var jag ska pricka in den officiella tiden, men nog ska det väl lyckas på nån vänster. Kanske jag kan få någon opartisk kamrat att ta tid på mig på nyårsafton i värsta fall?

Ett av mina mega-långsiktiga mål är att klara milen på under 40 minuter före jag fyller 40. Fick iden från en blogg som heter Sub40före40. Jag har faktiskt inte följt bloggen personligen, men nu då jag kom att tänka på den och klickade in på den så finns det goda chanser att jag tar mig en närmare titt på den. Har nån av er kanske läst hennes blogg redan tidigare?

Anywho. Det gick bra att kuta idag. Andningen funkade och benen hade ork. Knäna är inte helt med på noterna dock. Kanske de är otränade, för litet stretchade och jag aningen för tung än vad de blivit vana med, men gillade löpningen i alla fall. Det smakade inte tråkigt. Så, vi kör vidare!

Är ni med?

Samkväm och Djupvattenjumpa

Tjosan!

Kroppen mådde faktiskt riktigt bra dagen efter simpremiären på ett år. Armarna var kanske något ömma eftersom de sällan blir tränade, men för övrigt var jag ok. Jag hann aldrig hit för att skriva något inlägg eftersom torsdagen torsdagen blev en lång en på jobbet. Vaknade, gick till jobbet, gick sedan hem från jobbet och raka vägen i säng.

I fredags gjorde jag något som jag heller inte gjort på över ett år. Jag steg upp 05:55 för att få in ett träningspass. Det var djupvattensjumpa 06:45 i simhallen som gällde. Det är faktiskt rätt mycket folk som kravlar sig ur sängarna mitt i natten för att plaska runt på djupt vatten. Ett flertal pensionärer, självfallet, men där fanns även unga människor, folk som ska till jobbet samt gymnasie-elever som har sina simträningar för skolan börjar. Kul.

Idag blir det traditionsenligt samkväm och bastubadande med mina flickor!

Det är så vi firat denna bruds födelsedag så länge jag kan minnas.

Varför ändra ett koncept som uppenbarligen funkar?

Vad sysslar ni med i idag?

Åååh, jo, jag ska i alla fall kolla på alla duktiga löpare under årets upplaga av Vasa Maraton! Heja alla som deltar!