I still got it! Guuuu va de baa va liksom sååå skönt att springa!
Sprang fortare än vad jag räknat med en sträcka på 6,5 km: 6,15 min/km, ingen rekordfart alltså men jag trodde nog jag skulle vara i 7 min/km-trakten!
Så, veeldi najs! :)
Nu ska jag ta en välförtjänt dusch och stretcha lite...
Ha det!
fina saker!
SvaraRaderaJaa, och så sprang du ju om en så snygg karl oxo, klart att det går fort då :)
SvaraRaderaCecilia: Visst? :)
SvaraRaderaTomas: Ja, så är det! ;)
Hej. Kul att du tycker om det. Nej priserna är i SEK.
SvaraRaderaGrattis! Känns säkert bra att va igång igen :)
SvaraRaderaJenny: OM det känns bra! anmälde mig nästan till Botniavasan just! Tror faktiskt att jag ska ställa upp! 53 km skidning på alla hjärtans dag! Hakar du på? :)
SvaraRaderacrawla:) nä men, stavlöpning är väl att rekomenndera. Tänk på vilka muskler du använder när du stakar, det är i stort sett hela kroppen du använder dig av när du skidar men för stakningen är det nog bålen, breda ryggmuskeln och de musklerna som ligger vid skulderbladen främst du kan börja öva upp i gymmet. + lite ben och sånt då. Effektivast tar du nog dig fram genom att parstaka så mycket som möjligt, skulle jag säja.
SvaraRaderaCecilia: Och parstaka är då man stakar med båda armarna samtidigt!? Alltså "lyfter" båda händerna framåt samtidigt? vet du?
SvaraRadera